Jaka powinna być optymalna temperatura w domu? Czy istnieje jedna właściwa temperatura dla każdego pomieszczenia i każdego użytkownika? Jakie temperatury zaleca WHO? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule.
Jaką temperaturę w pomieszczeniach mieszkalnych zaleca WHO?
Zdaniem WHO (ang. World Health Organization, Światowa Organizacja Zdrowia) optymalna temperatura w domu dla zdrowych i odpowiednio ubranych osób wynosi 18°C. Zapewnia ona komfort cieplny osobom dorosłym, odpowiednio ubranym i mającym dobrą ogólną kondycję.
Wybór konkretnej wartości zależy od indywidualnych preferencji. Jeżeli w domu chcesz nosić lekkie ubrania, odpowiednia będzie temperatura 20–24°C.
Bardzo ważne jest też równomierne rozchodzenie się ciepła. Świetne efekty daje właściwie ustawiona instalacja płaszczyznowa. Temat omawiamy szczegółowo w artykule: Ogrzewanie podłogowe: jak ustawić optymalną temperaturę?
Czy poczucie komfortu cieplnego zależy wyłącznie od temperatury?
Nie ma jednej temperatury, która byłaby optymalna dla każdej osoby i w każdych warunkach. Gdy chcesz zapewnić użytkownikom komfort cieplny, musisz uwzględnić kilka ważnych czynników.
Rodzaj pomieszczenia
Ile stopni powinno być w domu? Zalecenia dotyczące ustawienia termostatu zgodnie z Rozporządzeniem o Warunkach Technicznych w poszczególnych pomieszczeniach wyglądają następująco:
- +24°C – łazienka,
- +20°C – sypialnia, kuchnia, pokój dzienny (salon), pokój dziecięcy (również pomieszczenia dla niemowląt).
Pamiętaj, że komfort cieplny w Twoim domu zależy od odpowiednich ustawień urządzenia grzewczego. Dowiedz się, jaka temperatura na piecu gazowym kondensacyjnym jest optymalna.
Wilgotność powietrza
Im wyższa wilgotność w pokoju, tym mocniejsze jest doświadczenie chłodu. Dlatego do zapewnienia komfortu cieplnego w łazience potrzebna jest temperatura o kilka stopni wyższa niż np. w salonie.
Pora dnia i rodzaj zajęć
Gdy za dnia wykonujesz prace fizyczne, temperatura w pomieszczeniach może być niższa. Gdy pracujesz umysłowo w pozycji siedzącej lub zażywasz relaksu, Twój organizm będzie potrzebował nieco wyższej temperatury.
Wiek, płeć i stan zdrowia osób przebywających w domu
Seniorzy i kobiety zazwyczaj potrzebują nieco wyższej temperatury niż dzieci i mężczyźni. Wyższe temperatury preferują też osoby osłabione, chore lub przemęczone.
Strefa klimatyczna
Jaka temperatura w domu zimą w Polsce? W większości przypadków optymalnym poziomem będzie przedział 20–22°C. Z kolei osoby, które pochodzą z ciepłych stref klimatycznych, zazwyczaj lepiej czują się w temperaturach o kilka stopni wyższych.
Jakie ryzyko niesie zaniżanie temperatur w pomieszczeniach?
Zmniejszenie temperatury w domu o 1°C pozwala zaoszczędzić ponad 5–10% na rachunkach za ciepło. W związku z tym istnieje pokusa, aby mocniej przykręcić kurek. Jednak zamiast zaoszczędzić, możesz stracić – nie tylko pieniądze, lecz także zdrowie.
Gry pracujesz przy biurku, niska temperatura może być irytująca. Marzną Ci wówczas ręce i stopy, odczuwasz spadek nastroju i pogorszenie koncentracji. Ponadto czujesz dyskomfort i często pracujesz mniej wydajnie, a przez to popełniasz więcej błędów.
W wyziębionych pomieszczeniach trudno zrelaksować się i zregenerować siły. Jeżeli zapadniesz w sen, może dojść do wychłodzenia organizmu. Stąd już tylko krok do przeziębień i poważniejszych schorzeń. Ponadto zbyt niska temperatura i podwyższona wilgotność w pokoju sprzyjają rozwojowi szkodliwych dla zdrowia grzybów i pleśni. Gdy dojdzie do zachorowania, chłód i wilgoć spowalniają proces dochodzenia do optymalnej formy.
Optymalna temperatura w domu – jak ustawić pompę ciepła?
Dla zdrowia i poczucia komfortu cieplnego ważny jest nie tylko poziom, ale także brak gwałtownych wahań temperatury w pomieszczeniach. Aby utrzymać stabilną temperaturę, musisz dowiedzieć się, jak ustawić krzywą grzewczą pompy ciepła.
Na temperaturę zasilania instalacji (wartość na urządzeniu) wpływa wiele czynników. Najważniejsze z nich to: typ instalacji, jakość termoizolacji budynku (poziom strat ciepła) oraz wymagania określonego typu instalacji grzewczej.
Konkretne ustawienia są zależne od typu instalacji i Twoich preferencji. Dzięki odpowiednim ustawieniom krzywej grzewczej możesz cieszyć się komfortem cieplnym niezależnie od kaprysów pogodowych, a przy tym nie przeciążasz sprężarki, nie marnujesz energii i możesz oszczędzić na rachunkach.
